Liikkuva Sali

#LIIKKUVASALI IS BACK

3.6. – 30.8.2019

Jyväskylässä

HALUAISITKO OLLA PAREMMASSA KUNNOSSA?

Liikkeelle lähteminen on vaikeaa, mutta paikallaan pysyminen voi olla kivuliasta.
Siksi me haluamme tarjota jokaiselle ihmisille tavan liikkua, joka tarjoaa mahdollisuuden rakentaa omaa suorituskykyään lähtökohdista riippumatta.

Valmentajamme ovat koulutettuja, ammattitaitoisia ja kokeneita. Osaamisemme vahvin olemus on kyky haastaa valmennettavia yksilöllisesti ja haastamista vaaditaan, sillä tuloksia ei saada tekemällä samoja asioita uudestaan. Omaamme vahvan taustan urheilijoiden kanssa toimimisesta ja haluamme soveltaa sitä samaa filosofiaa myös muiden liikkujien kanssa. Siksi treenaamme painojen kanssa, kehonpainolla, voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta ja hallintaa.

Jos koet, että sinua motivoi hyvä ja energinen porukka, hauskat ja monipuoliset harjoitukset, itsensä haastaminen sekä kehittyminen – liikkuvasali on juuri se mitä etsit.

Älä sano ensi kesänä – liity mukaan nyt!

Tarjoamme kaikille palveluillemme 100% tyytyväisyystakuun. Joten voit kokeilla huoletta ja saat rahasi takaisin mikäli odotuksesi eivät täyty.

Jyväskylässä, Alban puistossa sekä Harjun kentällä

Joka arki aamu, vapaa ilmoittautuminen! Treenaa niin usein kun haluat! (Juoksu treenit iltapäivisin)

92% asiakkaistamme raportoi kuntonsta kasvaneen monipuolisesti harjoitusten ansiosta

Sosiaalinen kannustava ilmapiiri, joka ei jätä ketään ilman hymyä!

NÄIN PÄÄSET MUKAAN

1. Valitse kuinka usein haluat treenata

Tupla

69 € / kk

Rajaton

99 € / kk

10 x kortti

119 €

Kertalippu

15 €

2. Ilmoittaudu tunneille

#LIIKKUVASALI (10 x viikossa)

Liikkuvasali -treenit ovat jo kolmatta kesää Jyväskylässä! Kysessä on yksinkertaisuudessaan tehokas ja monipuolinen tunti joka koostuu karkeasti kolmesta osasta. Ensin lämmitellään huolella, sitten tehdään hieman voimaa kehittäviä harjoitteita jonka jälkeen harjoitus päättyy tiukkaan “loppuhöystöön” eli kiertoharjoitteluun. Ei jätä ketään kylmäksi!

  • Perinteinen #liikkuvasali treeni
  • Kokonaisvaltainen toiminnallinen harjoitus
  • Lämmittely + Voima + Intervalli
  • Mahdollisuus tehdä omien kykyjen mukaan

RUN (2 x viikossa)

Tunnin tavoitteena on opettaa ja kehittää juoksutekniikkaa. Tunnilla harjoitellaan mm. oikeaa juoksuasentoa, keskivartalon kontrollia, askellusta sekä tehdään tempojuoksuja (vetoja) siten että se sopiii kaikille mutta juoksioilla on myös mahdollisuus haastaa itseään.

  • Juoksukoulu
  • Juoksutekniikkaa sekä lihaskuntoa
  • Sopii kaikentasoisille juoksijoille
  • Vinkkejä ja ideoita omaan juoksuharjoitteluun

PORRASTREENIT (1 x viikossa)

Maanantai aamuisin aloitamme viikon porrastreeneillä! Päänäyttämöne toimivat kuuluisat Ylistön portaat Jyväsjärven rannalla. Tarjolla on vaihtoehtoja eri kuntoluokille, joten harjoitukset sopivat hyvin kaikille!

  • Porrastreenit
  • Kesto n. 45 min
  • 2 eri haastavuustasoa

PALAUTETTA VUODEN 2018 TREENAAJILTA

”Motivointi ja välittäminen tekemisen laadusta on ylittänyt odotukset.”

”14 kiloo veks puolessa vuodessa ja parempi ryhti! Mahtavaa!” – Ipe, 53

”Harjoitukset koin kehittävänä, töissä huomasin miten voima taso oli noussut ja jaksoi paremmin ja parasta oli aamut kun ratio oli kiinni”  -Sari

“Elias ja Aleksi saavat joka kerta jokaisen henkilön tuntemaan itsensä tervetulleeksi. Yhteisöllisyys treeneissä on ainutlaatuista ja sen avulla raskaimmatkin treenit tuntuvat hiuksen verran kevyemmiltä.”

“Todella huikeet ohjaajat ja treenit. Aina sai annettua itsestään 100% ohjaajien ja ryhmän kannustuksella.”