Liikkuva Sali

#LIIKKUVASALI

Jyväskylässä, Alban puistossa sekä Harjun kentällä

Toiminnallista, innovatiivista ja innostavaa harjoittelua ammattitason valmennuksessa

Joka arki aamu, vapaa ilmoittautuminen! Treenaa niin usein kun haluat! (Juoksu treenit iltapäivisin)

Treenaa raikkaassa ulkoilmassa!

92% asiakkaistamme raportoi kuntonsta kasvaneen monipuolisesti harjoitusten ansiosta

Sosiaalinen kannustava ilmapiiri, joka ei jätä ketään ilman hymyä!

PALAUTETTA VUODEN 2018 TREENAAJILTA

”Motivointi ja välittäminen tekemisen laadusta on ylittänyt odotukset.”

”14 kiloo veks puolessa vuodessa ja parempi ryhti! Mahtavaa!” – Ipe, 53

”Harjoitukset koin kehittävänä, töissä huomasin miten voima taso oli noussut ja jaksoi paremmin ja parasta oli aamut kun ratio oli kiinni”  -Sari  

“Elias ja Aleksi saavat joka kerta jokaisen henkilön tuntemaan itsensä tervetulleeksi. Yhteisöllisyys treeneissä on ainutlaatuista ja sen avulla raskaimmatkin treenit tuntuvat hiuksen verran kevyemmiltä.” 

“Todella huikeet ohjaajat ja treenit. Aina sai annettua itsestään 100% ohjaajien ja ryhmän kannustuksella.” 

”Vaikka tuli yksin treeneihin niin ylävitosia tuli heiteltyä koko treenin ajan ja kannustus oli kovaa!” Hanna, 30v

TUNNIT

#LIIKKUVASALI (10 x viikossa)

Liikkuvasali -treenit ovat jo kolmatta kesää Jyväskylässä! Kysessä on yksinkertaisuudessaan tehokas ja monipuolinen tunti joka koostuu karkeasti kolmesta osasta. Ensin lämmitellään huolella, sitten tehdään hieman voimaa kehittäviä harjoitteita jonka jälkeen harjoitus päättyy tiukkaan “loppuhöystöön” eli kiertoharjoitteluun. Ei jätä ketään kylmäksi!

  • Perinteinen #liikkuvasali treeni
  • Kokonaisvaltainen toiminnallinen harjoitus
  • Lämmittely + Voima + Intervalli
  • Mahdollisuus tehdä omien kykyjen mukaan

RUN (2 x viikossa)

Tunnin tavoitteena on opettaa ja kehittää juoksutekniikkaa. Tunnilla harjoitellaan mm. oikeaa juoksuasentoa, keskivartalon kontrollia, askellusta sekä tehdään tempojuoksuja (vetoja) siten että se sopiii kaikille mutta juoksioilla on myös mahdollisuus haastaa itseään.

  • Juoksukoulu
  • Juoksutekniikkaa sekä lihaskuntoa
  • Sopii kaikentasoisille juoksijoille
  • Vinkkejä ja ideoita omaan juoksuharjoitteluun

PORRASTREENIT (1 x viikossa)

Maanantai aamuisin aloitamme viikon porrastreeneillä! Päänäyttämöne toimivat kuuluisat Ylistön portaat Jyväsjärven rannalla. Tarjolla on vaihtoehtoja eri kuntoluokille, joten harjoitukset sopivat hyvin kaikille!

  • Porrastreenit
  • Kesto n. 45 min
  • 2 eri haastavuustasoa

Ota kaveri mukaan kokeilemaan!

Asiakkaamme saavat kaverietuna ottaa ystävän mukaan tutustumaan treeneihin 5€ hintaan (voimassa kerran).

Tupla

69 € / kk

Saat osallistua 2 x viikossa vapaavalintaiseen #LIIKKUVASALI treeniin. Lisäksi saat jokaista kuukautta kohti Hidden Factor Journalin.  Ostaessasi koko kesän harjoittelut kerralla saat lisäksi lahjaksi Hidden Factor teknisen treenipaidan!

Tripla

79 € / kk

Saat osallistua 3 x viikossa vapaavalintaiseen #LIIKKUVASALI treeniin. Lisäksi saat jokaista kuukautta kohti Hidden Factor Journalin.  Ostaessasi koko kesän harjoittelut kerralla saat lisäksi lahjaksi Hidden Factor teknisen treenipaidan!

Rajaton

99 € / kk

Sinulla on käytössä rajaton määrä #LIIKKUVASALI treenejä, joten voit treenata vaikka 10 x jos siltä tuntuu! Lisäksi saat jokaista kuukautta kohti Hidden Factor Journalin. Ostaessasi koko kesän harjoittelut kerralla saat lisäksi lahjaksi Hidden Factor teknisen treenipaidan!

10 x kortti

119 €

Jos pääset mukaan vain rajatun ajan tai haluat harjoitella ainoastaan satunnaisesti tämä vaihtoehto sopii sinulle hyvin! Kortti ei ole henkilökohtainen joten sen voi hyvin jakaa vaikka kaverin tai puolison kanssa. Kortti on voimassa koko kesän 2018.

Drop In -kertalippu

15 €